週刊宅配ダイエットNo.594ヒップアップ効果のヨガのポーズ 橋のポーズ

週刊宅配ダイエットNo.594ヒップアップ効果のヨガのポーズ 橋のポーズ
*********************
★週刊宅配ダイエット★

2016.9.19 No.594
*********************

メルマガ発行スタンドを移行します。

お手数ですが、こちらに再登録してください。

http://mail.os7.biz/m/K9UG

——————————-
今週のエクササイズ

ヒップアップ効果のヨガのポーズ 橋のポーズ

クリックしてイラスト動画をご覧ください。
↓↓↓
http://monday-yoga.jp/?p=201

1.足の幅を腰幅くらいに開き床の上に仰向けになり、
両膝を曲げて両足裏を床の上につきます。くるぶしの上に膝がくるように足の位置を調整してください。

両腕は身体に沿って伸ばし、しっかり手のひらで床をおさえます。

2.息を吐きながら両足を踏みし
続きを読む
Source: 厳選エクササイズを毎週お届け 週刊宅配ダイエット