週刊宅配ダイエットNo.595ヒップアップ効果の効果のヨガ・テーブルのポーズ

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★週刊宅配ダイエット★

2016.9.26 No.595
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今週のエクササイズ

今週もヒップアップシリーズです。

ヒップアップ効果の効果のヨガ・テーブルのポーズ

クリックしてイラスト動画をご覧ください。
↓↓↓
http://monday-yoga.jp/?p=206

1.体育座りのように両膝を曲げて座り、両手はヒップの横につきます。

両足の幅は腰幅程度です。

このとき指先
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