お肌も血管も若返り!アンチエイジングに効果のある食品31選

お肌も血管も若返り!アンチエイジングに効果のある食品31選

アンチエイジング・・・

つまり老化をできるだけ食い止めていつまでも若々しく元気でいることです。

老化って簡単に言うと身体が酸化していくということ。
鉄が酸化して錆びてぼろぼろになっていくように、身体も酸化していくのです。

と、いうことは、酸化しなければよいのです。

身体を酸化させるのは、活性酸素です。

酸素がなければ私たちは生きていけないのですが、体内に取り込んだ酸素のうち約2%が活性酸素になり、身体を錆びつかせる〜つまり老化の原因になると言われています。

つまり、アンチエイジングに最も有効な手段は
「抗酸化物質」を体内に補給し、酸化しないように活性酸素の毒を中和することなのです。

私たちの体には、もともとこの抗酸化物質を作り出す働きがあります。

・・・・しかし・・・

20歳を過ぎる頃から年齢とともにその機能は衰え、抗酸化物質が体内で作られなくなってくるのです。
これが老化の始まり、お肌の曲がり角は25歳・・なんてよく言い得ています。

体内で作られないなら外から補給しましょう。

抗酸化物質を含む食品を食べればよいのです。

 

・・・というわけで、
ズバリ、これらの抗酸化物質を含むアンチエイジングに効果のある食品を紹介します。


Source: ヨガ・食事・エクササイズなどアンチエイジングや健康ダイエットのための情報メディア